毛穴ケアの基本｜黒ずみが気になるときの洗い方と化粧品の選び方

2026年3月30日2026年9月8日

鼻の黒ずみや毛穴の目立ちが気になると、強く洗いたくなりますよね。でも、こすったり押し出したりすると、肌に刺激を与えてしまいます。まずは、洗い方と保湿を見直しましょう。

新しい美容液を選ぶ前に、今の洗顔料の使い方や、洗った後につっぱらないかを確認してください。

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毛穴が気になるとき、先に見直したいこと

強い摩擦や押し出すケアは、刺激や炎症につながります。毛穴の目立ちが気になるときも、まずはやさしく扱うことが基本です。米国皮膚科学会の毛穴ケアの解説でも、こすらず洗うことや、角栓を無理に押し出さないことを勧めています。

赤み・腫れ・かゆみ・ヒリつきが出たら、その化粧品の使用をやめてください。症状が出たときは皮膚科に相談し、使った商品や成分表示が分かるものを持参すると、状況を伝えやすくなります。日本化粧品工業会：肌トラブルが起こったら

メイクを落とす日はクレンジングを使い、その後の洗顔が必要かは商品の表示で確認します。日焼け止めだけの日も、日焼け止めに書かれた落とし方を確認しましょう。日本化粧品工業会：洗浄料の種類と選び方

洗顔は、汚れを落とそうと力を入れすぎないこと。洗いすぎや強い摩擦は避け、すすぐときは熱いお湯を使わず、ぬるま湯でやさしく流します。米国皮膚科学会：毛穴が気になるときの洗顔

洗顔後は、肌に合う乳液やクリームなどで保湿します。化粧水で水分を補うだけでなく、油分などで水分が逃げるのを防ぐことも保湿の役割です。日本化粧品工業会：保湿について

選ぶときは、香りやべたつきなど、毎日使いやすいかも見ておきましょう。毛穴が気になるからといって、美容液を何本も買い足す必要はありません。

日焼け止めは、外出時間や活動に合わせてSPF・PA（紫外線を防ぐ程度の表示）を選び、商品の表示に沿って塗ります。汗や水、タオルの摩擦で落ちることもあるので、塗り直しも忘れずに。帽子や日傘も活用しましょう。日本化粧品工業会：紫外線の防ぎ方

「毛穴にいい成分」という言葉だけでは、洗顔料なのか、美容液なのかも分かりません。まずは、今のケアで見直したい部分に合う商品かを確かめましょう。

買う前に見るポイント
見直したいこと	確認する表示
メイクの落とし方	落とせるメイクの種類、濡れた手で使えるか、使用後の洗顔が必要か。
洗顔後のつっぱり	洗顔料の使用量・頻度と、保湿に使う商品の使い方。
ニキビも気になる	「ニキビを防ぐ」など、商品の目的に合う効能の表示。痛みや炎症があるなら、商品を増やす前に皮膚科へ。
スクラブ・ピーリングを使いたい	使用量・頻度・避ける部位。多く使えばよいとは考えず、商品の表示を守る。

薬用化粧品は「医薬部外品」の一種で、容器や外箱にその表示があります。「ニキビを防ぐ」など、商品ごとに認められた効能を確認して選びます。「薬用」と書かれているだけで、毛穴の悩みすべてに合うわけではありません。日本化粧品工業会：薬用化粧品について

化粧品にも、肌を清潔にする、うるおいを与えるなどの役割があります。「薬用かどうか」だけで決めず、使う目的と商品表示を見て選びましょう。

たとえば、オルビスの「オルビスザクレンジングオイル」は、メイク落としの選択肢です。使用後は洗顔料での洗顔が必要なので、1品で洗顔まで済ませたい人は、この点を先に確認してください。

オルビスザクレンジングオイルの使い方・容量
容量	ボトル入り120mL、詰め替え用110mL。
使うとき	目安は2プッシュ程度。メイクとなじませ、水かぬるま湯で洗い流す。
落ちにくいメイク	乾いた手に取り、メイクとなじませる。
洗い流した後	洗顔料で洗顔する。