読書を続ける7つのコツ｜本の選び方と無理のない始め方

2026年3月31日2026年9月10日

「本を読もうと思って買ったのに、数ページで挫折してしまう」「読書習慣をつけたいのにどうしても続かない」と悩んでいませんか？

本を開く機会が少ないときは、読む量や本の選び方、置き場所などを見直してみましょう。自分が試しやすい工夫を一つ選ぶところから始められます。この記事では、続けにくい3つの状況と7つのコツ、目的別の本の例を紹介します。

ひとりちゃん

読みたい気持ちはあるけれど、つい本を置いたままに。まず何を変えたらよいかな？

読むペースは、予定や体調、本の内容によって変わって構いません。7つを全部実行する必要はなく、読みたくない日は休むことも選べます。読書を再開したいときに使えそうな方法を探してみてください。

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読書を続けにくい3つの状況を見直す

状況1：今の興味や読みたい量と、本が合っていない

気になるテーマでも、専門用語が多かったり、今読みたいものとは雰囲気が違ったりすると、先へ進みにくいことがあります。目次や試し読みを見て、知っておきたい前提や文章の調子を確かめてみましょう。

古典や専門書でも、興味があれば選んで構いません。難しく感じたら、用語を調べながら読む、同じテーマの入門書を見る、別の本を先に読むなど、進め方を変えられます。

状況2：まとまった時間が空くのを待っている

ゆっくり読む時間が欲しくても、予定の多い日は確保しにくいものです。短く試すなら、休憩中に一段落、予定の合間に数ページなど、切り上げる場所を先に決める方法があります。

長い時間を取れる日に読む形も選べます。休息や睡眠を削ってまで、毎日の読書時間を作る必要はありません。

状況3：何を読みたい気分か、まだ決まっていない

本を選べずに迷うときは、「仕事で気になることを調べたい」「物語を楽しみたい」「好きな人の文章に触れたい」など、今の気分を一言にしてみましょう。

はっきりした目標がなくても、なんとなく気になる表紙や話題から選んで構いません。役立つ知識を得ることだけが、読む理由ではありません。

読書を続けたいときに試せる7つのコツ

コツ1：1ページなど、小さな区切りから始める

本を開くきっかけが欲しいときは、「今日は1ページ」「この段落まで」と量を小さく決めてみましょう。読み進めたければ先へ進み、疲れたら途中で閉じて構いません。

📌 次に開く場所を決めておく

普段座る場所の近くに本を置き、続きを読みたいページにしおりを挟んでおきます。読めない日があっても、次に開いた場所から再開すれば大丈夫です。

コツ2：使えそうな待ち時間を一つ選ぶ

昼休みや座って待つ時間など、落ち着いて本を開ける場面を一つ探してみましょう。例えば「昼食後、余裕があれば数分だけ読む」という決め方です。空いた時間を全部読書に変える必要はありません。

外では薄い本を持っていくか、普段使う端末で電子書籍を開けるか試しておくと準備になります。読むのは安全に立ち止まるか座れる場所で。歩行中や運転中など、周囲への注意が必要な場面は避けてください。

コツ3：読み切るかどうかを、その都度選ぶ

一冊を全部読まなければいけないと考えず、今の自分に合わないと感じたら別の本へ移って構いません。しばらく置いて、後から再開する方法もあります。

実用書は目次から気になる章を探す読み方もできます。前の章の説明が必要なら戻り、物語の順序を楽しみたい小説なら最初から追うなど、本の構成と自分の読み方に合わせましょう。

コツ4：気になる本を、買う前に少し確かめる

話題作や人からの推薦も、本を知るきっかけになります。そのうえで「今の自分が続きを読みたいか」を確かめてみましょう。

あらすじや目次を見て、気になる場面や問いを探す
試し読みや店頭で見られる範囲を読み、文体や文字の大きさを確かめる
章の長さや本全体の分量を見て、今のペースでどう読めそうか考える
推薦やレビューは、何を面白いと感じたのかという理由を読む

コツ5：残したいことを一行だけ記録する

記録を試すなら、紙の手帳やスマホのメモに「書名／気になったこと」を一行だけ残してみましょう。「登場人物の次の行動が気になる」「この説明はまだ分からない」でも構いません。

読了した本だけでなく、途中の本について書いても大丈夫です。次に本を選ぶときや、続きを開くときに見返せます。記録が負担なら、しおりだけにしても構いません。

コツ6：読みやすい場所と通知の設定を探す

📌 気になる通知だけ調整する

通知が気になるときは、読む間だけ不要な通知を止める方法があります。必要な連絡は受け取れるように設定を確かめましょう。スマホで本を読む場合も、読みやすい画面にしておきます。

文字が見やすい明るさ、無理のない姿勢、落ち着ける場所を探してみましょう。自宅で難しければ、利用ルールに合う図書館やカフェも候補です。音や周囲の様子が合わなければ、場所を変えるか、その日は休んで構いません。

コツ7：話したい感想があれば、誰かと分かち合う

面白かったことや疑問に思ったことがあれば、興味のある相手に話してみる方法もあります。「この場面をどう思う？」と尋ね、自分とは違う受け取り方を聞くこともできます。

相手が未読なら、結末を話してよいか先に確かめましょう。感想を公開したり、読んだ内容を説明したりすることは義務ではありません。一人で楽しむ読み方も大切にしてください。

読みたいことから探す、本の選び方と5冊の例

読みたい内容や形式から候補を探すときの例を挙げます。順番はおすすめの順位を示すものではありません。気になる一冊があれば、出版社の紹介や試し読みを見て、今の気分に合うか確かめてみてください。

読みたいこと	作品・内容の例	読む前に確かめること
対話を通して考え方に触れたい	『嫌われる勇気』岸見一郎・古賀史健著。哲学者と青年の対話形式でアドラーの思想を扱う本。	対話の進み方や扱う問いに関心が持てるか。著者の考えに同意することを読書の条件にしない。
考えを書き出す方法を知りたい	『ゼロ秒思考』赤羽雄二著。紙にメモを書き、考えを言葉にする方法を紹介する実用書。	目次でメモの書き方を扱う章を見て、紙とペンで試す形式が自分に合うか。
人と社会の関わりを描く小説を読みたい	『コンビニ人間』村田沙耶香著。コンビニで働く主人公と、周囲の人々との関係を描く小説。	あらすじや試し読みで、主人公の語り方や題材に関心が持てるか。
時をまたぐ物語を追いたい	『ナミヤ雑貨店の奇蹟』東野圭吾著。雑貨店に寄せられる相談と、過去・現在をまたぐ手紙のやり取りを軸にした小説。	手紙でつながる設定に興味があるか。読む版の分量を見て、どのくらいずつ読みたいか考える。
長い物語をじっくり読みたい	『百年の孤独』ガブリエル・ガルシア=マルケス著、鼓直訳。マコンドに生きる一族の百年を描く小説。	訳文の調子や選ぶ版の分量を確かめ、長い物語を少しずつ追いたい気分か考える。